La prevención de lesiones se consolida en el siglo XX como área fundamental dentro de la medicina deportiva, la fisioterapia y el entrenamiento de alto rendimiento. A medida que aumentaron los deportes de contacto y disciplinas exigentes como artes marciales, lucha y actividades intensas, se desarrollaron protocolos de calentamiento, movilidad, prehabilitación y control técnico que reducen drásticamente el riesgo de lesión.

En la actualidad, la disciplina integra principios de:
• biomecánica aplicada
• fortalecimiento preventivo
• movilidad articular
• higiene postural
• técnica eficiente
• gestión del esfuerzo y la fatiga
• recuperación activa

Es una parte esencial para cualquier deportista, instructor o centro que busque seguridad, continuidad en el entrenamiento y mejora del rendimiento.